Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1319 kcal
|
Fett: 50,21g | Prot: 38,62g | Kolh.: 190,15g.
Frukost: Mamão Formosa, Couve Refogada, Banana Prata, Manteiga (com Sal), Pullman Pão Integral 12 Grãos. Lunch: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Alhos-Poró, Cenouras Cozidas, Cogumelos Portobello (Grelhado), Brócolis, Pronto Light Espinafre Refogado. Middag: Cogumelos Portobello (Grelhado), Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Jasmine Cookies Integral Café, Melão. mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|