Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
143,7 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 63,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
813 kcal
|
Fett: 28,48g | Prot: 82,21g | Kolh.: 61,10g.
Frukost: Sadia Presunto Magro Cozido, Tirolez Queijo Cottage Zero Lactose, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio , Desinchá Chá. Lunch: Kibe assado com abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Sadia Presunto Cozido Magro, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Sadia Presunto Cozido Magro, Blue Diamond Almond Breeze Zero, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Snacks/Annat: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Chá (Infusão). mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|