Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2013
|
66,2 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 66,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2013:
|
1463 kcal
|
Fett: 38,95g | Prot: 59,78g | Kolh.: 142,15g.
Lunch: homemade healthy ham sandwich. Middag: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Salmon Sashimi. Snacks/Annat: Lundberg Wasabi Rice Chips, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
|