Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
65,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
904 kcal
|
Fett: 35,47g | Prot: 60,68g | Kolh.: 63,90g.
Lunch: Brócolis Cozido, Peixe Grelhado. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Carne Moída Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Abacate, Maçã Verde, Banana. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Power Jump - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|