|
Dieta e malhação 💪
|
64,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
960 kcal
|
Fett: 56,85g | Prot: 48,34g | Kolh.: 42,89g.
Lunch: Suco de Limão, Picanha, Madero Filé Argentino , Cebolas, Chuchu Cozido, Alface. Middag: Vinho de Mesa, Espetinho de Carne, Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos). Snacks/Annat: Abacate. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Vila - 22 timmar och 40 minuter, Power Jump - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|