Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
66,5 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
589 kcal
|
Fett: 20,78g | Prot: 29,54g | Kolh.: 70,86g.
Frukost: Daun Singkong, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Keripik Pisang, Diabetasol Sweetener Stevia, Kepala Djenggot Teh Hijau. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|