Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
96,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
545 kcal
|
Fett: 16,21g | Prot: 41,82g | Kolh.: 53,45g.
Frukost: Supplementler Whey Protein , Torku Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mer...
|
|
3425 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|