Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1211 kcal
|
Fett: 59,75g | Prot: 60,82g | Kolh.: 114,05g.
Frukost: Canaria Succo Melograno, Spremuta d'arancia, Uovo all'occhio di Bue. Lunch: Noci, Scalogno o Cipollotti, Madresole Semi Mix, Olio Extra Vergine di Oliva, Il Buon Pane Pane ai 5 Cereali e Semi, Fagiolini Bolliti, Cavolini di Bruxelles Cotti, Bonduelle Gentilina, Ponti Aceto di Mele, Salmone Norvegese Affumicato. Middag: Acqua. Snacks/Annat: Kiwi, Pere, Sterzing Yogurt Intero Bianco. mer...
|
|
3292 kcal
|
Träning:
tapis roulant - 1 timme och 3 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 21 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|