|
В питании ни чего не менялось.. а второй день -1 кг🤪. Сегодня по плану увеличить немного калораж🌈🌷
|
68,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
823 kcal
|
Fett: 38,16g | Prot: 58,98g | Kolh.: 60,06g.
Frukost: Красная Цена Грецкие Орехи, Liebendorf Сыр Маасдам 45%, Кофе с Молоком 3.2% без Сахара, Овсяноблин. Lunch: Кофе с Молоком 3.2% без Сахара, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рагу с Шампиньонами. Middag: Красная Цена Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Красная Цена Ряженка 2,5%, Планета Витаминов Брусника, Клюква. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
20 jan 21 av medlem: aidagam2714
|
Нет, до поддержки еще далеко. Я после болезни восстанавливаю питание. Долго не кушала, потом много нельзя было. И сразу бахнуть на 1500 тоже нельзя.Нужно восстановить нормальный калораж постепенно.
20 jan 21 av medlem: ириска на пп
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ириска на пп 's vikthistorik
|