Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
64,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1271 kcal
|
Fett: 34,13g | Prot: 38,28g | Kolh.: 196,83g.
Frukost: TiP H-Vollmilch 3,5%, Orangen, DM Haferdrink , Kölln Haferflocken. Lunch: Bebivita Früchte Riegel Apfel-Banane, Gut & Günstig Frischkäse, Ciabatta, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gouda. Middag: Mönchshof Naturtrüb's Alkoholfrei. Snacks/Annat: Kinkartz Bärentatzen. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 17 minuter, Yoga - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 37 minuter, Skotta Snö - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|