Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
75,5 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1598 kcal
|
Fett: 84,13g | Prot: 129,64g | Kolh.: 79,29g.
Frukost: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Молочная Сказка Молоко Топленое 4%, Кофе, Aroy-D Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо (Целое), Ярче Творог 5%. Lunch: Авокадо Авокадо, Паштет, Сырно-творожные булочки, Молочная Сказка Молоко Топленое 4%, Кофе. Middag: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Aerobic - 24 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|