Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
108,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1000 kcal
|
Fett: 33,53g | Prot: 54,68g | Kolh.: 121,24g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде, Сахарный Песок, Кофе (Эспрессо). Lunch: Греческий Салат, Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ, Кекс Творожный, ITLV Маслины без Косточки. Middag: Капуста Тушеная, Вкусный День Ряженка 2,5%, Сахарный Песок. Snacks/Annat: Морковь, Яблоко Желтое. mer...
|
|
2897 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mariagadji 's vikthistorik
|