Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
2691 kcal
|
Fett: 99,50g | Prot: 161,73g | Kolh.: 282,52g.
Frukost: Магнит Апельсин, Ашан Папайя Сушеная, Bio Max Био-Йогурт Персик 2,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Mixbar Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи, Ашан Финики, Творог 9%. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,2%, Яичный Желток, Boombar Protein Cookie Coconut, Barilla Макароны, Добрый Сок Томатный, Морковь, Кабачок, Фасоль Стручковая, Зеленый Перец, Кокосовое Масло, Шашлык из Баранины, Куриное Филе. Middag: Арахис, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Хлебнаш Фитнес, Twix Mini, Snickers Сникерс, Активия Йогурт Вишня. Snacks/Annat: Пекарня Марии Пряники с Шоколадным Вкусом, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Баранины, Вьетконг Папайя Сушёная , Курага, Ашан Финики , Любятово Печенье Топленое Молоко. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|