Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
47 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1222 kcal
|
Fett: 19,66g | Prot: 166,01g | Kolh.: 99,26g.
Frukost: Лента Смородина Замороженная, Победа Шоколад 72% на Стевии, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Ашан Неро Чёрный Рис. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Котлеты из соевого мяса с бобовыми. Snacks/Annat: Котлеты из соевого мяса с бобовыми, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Степ Шоколад Лесной Орех и Карамель. mer...
|
|
1475 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|