|
91.8
|
68,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
2697 kcal
|
Fett: 90,28g | Prot: 126,98g | Kolh.: 338,45g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Light, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Mulino Bianco Gran Bauletto al Grano Tenero e Farro. Lunch: Invernizzi Mozzarella, Nutella Nutella, Mela, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Rovagnati Prosciutto Cotto Gran Biscotto, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coop Cuori di Carciofo Interi Surgelati. Middag: Milka Choco Brownie, Mandorle, Bietola Cotta, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Annat: Myprotein BCAA Polvere, Named Total Energy Fruit Bar, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Le Naturelle Albume Uovo. mer...
|
|
3030 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 42 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|