Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
72,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1349 kcal
|
Fett: 45,54g | Prot: 72,82g | Kolh.: 155,87g.
Frukost: Tamara Préparation de Fruit Cerise, Oranges, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Pain Complet. Lunch: Milbona Fromage Frais Bio Sucré aux Fruits, Marque Repère Chocolat Noir 72%, Marque Repère Carottes Râpées, Marque Repère Emmental Râpé, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Middag: Envia Yaourt À La Vanille , Florette Brocolis Vapeur, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). Snacks/Annat: Marque Repère Chocolat Noir 72%, Daco Bello Raisins Sultanines, Auchan Mayonnaise Allégée, Coraya Surimi (3), Pain Complet. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|