Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
78,6 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1260 kcal
|
Fett: 51,20g | Prot: 65,29g | Kolh.: 129,01g.
Frukost: Фазер Хлеб Энергия Здоровья, ВкусВилл Лечо, Петелинка Котлеты по-Киевски . Lunch: ВкусВилл Сыр Лёгкий 35%, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Яйцо. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: SPAR Дыня Канталупа Вяленая, Добрый Вода Артезианская + Сок Сочный Лимон и Мята, Натси Ананас Кольца. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alinawowik 's vikthistorik
|