Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
84,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 84,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
2198 kcal
|
Fett: 63,79g | Prot: 210,14g | Kolh.: 190,05g.
Frukost: PnP Fat Free Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Woolworths Liquid Egg Whites, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Lunch: Jelly Beans, Pick n Pay Wraps, Chicken Breast Meat , Cheddar Cheese , Tomato Puree, Mozzarella Cheese. Middag: Royco Creamy Cheese & Garlic Pasta Sauce, Pick n Pay Lean Beef Mince, Macaroni. Snacks/Annat: Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|