|
holaaaa, udah lama gak diet, semnagat back on track lagiii
|
64,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
922 kcal
|
Fett: 39,10g | Prot: 42,91g | Kolh.: 95,76g.
Frukost: Nasi Uduk, Kokita Kokita Tauco, Telur Balado. Lunch: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Milo Milo Sachet . mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|