Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2013
|
160,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 61,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2013:
|
1883 kcal
|
Fett: 81,63g | Prot: 135,01g | Kolh.: 155,18g.
Frukost: Landfein Fettarmer Joghurt Mild 1, 5% Fett, Banane, Kaffee. Lunch: Saskia Mineralwasser, Olivenöl, Schinken (Extra mager), REWE Bio Emmentaler, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Rote Tomaten, Tee ungesüßt, K-Classic Camembert Light, Vollkornbrot. Snacks/Annat: Saskia Mineralwasser, Naturjoghurt, Weihenstephan Frische Buttermilch. mer...
|
|
4691 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Shopping - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dicker1970 's vikthistorik
|