Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
937 kcal
|
Fett: 50,41g | Prot: 83,60g | Kolh.: 35,86g.
Frukost: Café com Leite Integral, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Salada Vinagrete, Pernil Assado. Middag: Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Paloma.Rocha 's vikthistorik
|