Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
51,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1158 kcal
|
Fett: 39,80g | Prot: 108,87g | Kolh.: 96,10g.
Frukost: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Good Time Pandan Coconut, Muscle First Gold Pro Isolate. Lunch: Indonesian Pomfret Fish, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Middag: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Uleg Sambal Ijo, Fried Battered Catfish, Indonesian Spiced Coconut Rice. mer...
|
|
1392 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
toryburch 's vikthistorik
|