Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
72,7 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1242 kcal
|
Fett: 51,01g | Prot: 120,88g | Kolh.: 78,92g.
Frukost: Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Organifi Whey Protein, Water (Bottled), Blackberries, America's Choice Natural Walnuts. Lunch: Broccoli , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Raspberries . Middag: Trader Joe's Organic Brown Rice (Frozen), Baked or Broiled Trout, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Boiled Egg, Blackberries , Walnuts, Trader Joe's 2% Greek Yogurt. mer...
|
|
4048 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
islandsister 's vikthistorik
|