Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2013
|
77 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2013:
|
3007 kcal
|
Fett: 86,77g | Prot: 117,41g | Kolh.: 461,42g.
Frukost: Jus de Pamplemousse Rose, Café. Lunch: Kiri Kiri, Danone Danette Chocolat, Côtelette de Porc, Bonne Maman Confiture Fraises, Bananes, Huile d'Olive, Tomates, Pomme, Pain Multigrain. Middag: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Baguette, Tomates, Entremont Emmental, Pain Multigrain. Snacks/Annat: Brioche Pasquier Brioche en Tranches au Levain, Fine Ligne Riz et Blé Complet Nature, LU Petit Brun Extra, Heudebert Biscottes 6 Céréales, Miel, Endive, Chicorée, Scarole ou la Laitue Romaine. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stående - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|