Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2013
|
80,2 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2013:
|
2263 kcal
|
Fett: 94,66g | Prot: 157,74g | Kolh.: 206,69g.
Frukost: Компас Здоровья Льняная Каша, Увелка Каша Пшенная, Сушеный Инжир, Сваля Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Green Ray Томатная Паста, Зеленый Чай, Кунжутное Масло, Постный Говяжий Фарш, Спагетти. Middag: Коркунов Горький Шоколад 72%, Зеленое Яблоко, Крекеры, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Мороженое Покрытое Шоколадом, Свеклы, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Valio Сыр Oltermanni 17%, Перепелиное Яйцо, Красные Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой), Красный или Кайенский Перец, Зеленый Чай, Славица Льняное Масло. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Vila - 8 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|