Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
120,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 43,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1277 kcal
|
Fett: 27,34g | Prot: 111,62g | Kolh.: 147,22g.
Frukost: Alnatura Hafermilch, Heidelbeeren, Himbeeren, Haferflocken, Aldi Cashewkerne, Cornflakes, GutBio Haferpops, Milbona Quark 20%. Lunch: Clementinen, Orangen, Schinken (Extra mager), Harzer Harzer Käse, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Wasa Roggen Dünn, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. Middag: Hähnchenbrustfilet, Rote Linsensuppe. mer...
|
|
3451 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|