Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
97 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1821 kcal
|
Fett: 47,47g | Prot: 137,48g | Kolh.: 197,74g.
Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Middag: Süt, Yeşil Elma, Nutella Nutella, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Annat: Supplementler Whey Protein . mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|