Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2013
|
45,6 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2013:
|
1891 kcal
|
Fett: 67,28g | Prot: 90,45g | Kolh.: 251,81g.
Frukost: Orangenmarmelade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Ja! Würfelzucker, Aldi Kaffeeweißer , Roggenbrot. Lunch: Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Radieschen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Bio Kochschinken, Möhren, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten. Middag: Gefüllte Zucchini, Physalis, Kohlroulade, Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap, K-Classic Mini-Frikadellen, Rinderroulade, Berschneider Schweinefilet mit Paprika, Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, Meffert Zuckerkuchen, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Annat: Ritter Sport Alpenmilch, Tee, Wasser, Honigmelonen. mer...
|
|
1567 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 40 minuter, Stående - 2 timmar och 45 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 10 minuter, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pinguin1512 's vikthistorik
|