Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
98,0 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
2277 kcal
|
Fett: 94,78g | Prot: 128,27g | Kolh.: 239,87g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Diced Avocado, Wawona Organic Daybreak Blend, Oat Milk, Organic Eggs. Lunch: Twin Dragon Egg Roll Wrappers, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Onions, Garlic, Cabbage, Carrots, Noodles. Middag: Sour Cream, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Castello Havarti Cheese, Carr's Table Water Crackers, Morton's of Omaha Steakhouse Classic Tri Tip - Beef Bottom Sirloin. Snacks/Annat: Laughing Cow Original Creamy Swiss Cheese, Organic Eggs. mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, 15% incline walk - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MeltMyGut 's vikthistorik
|