Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1300 kcal
|
Fett: 80,75g | Prot: 70,81g | Kolh.: 73,20g.
Frukost: Лето Укроп Свежий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Магнит Морковь Свежая, Яйцо, Сливочное Масло, Лента Форель Слабосоленая. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад с Имбирем 70%, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Middag: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Ашан Апельсин , Сыр, Магнит Морковь Свежая, Рич Сок Томатный , Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Bastu - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|