Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
91 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
2200 kcal
|
Fett: 56,60g | Prot: 115,42g | Kolh.: 291,05g.
Frukost: Café, Mamão Papaia, Bianco Latte Queijo Mozzarella de Búfala, Wickbold Pão Light 10 Grãos, Queijo Branco. Lunch: Del Valle Suco de Caju, Hirota Combinado Misto 290G. Middag: Tomates Cereja, Pasta de Amendoim, Alface Americana, Mel, Hoegaarden Cerveja, Banana Prata, Pita Bread Pão Sírio Mini, Canela, Fazendinha Mussarela de Búfala, Ceratti Rosbife. Snacks/Annat: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mer...
|
|
3363 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|