Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
56,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1274 kcal
|
Fett: 28,83g | Prot: 52,68g | Kolh.: 193,82g.
Frukost: Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bayam, Bawang Bombay, Indomaret Abon Sapi, ABC Kecap Manis, Dada Ayam, Kikkoman Bulgogi Sauce, Bawang Putih Bubuk, Nasi Putih, Blue Band Mentega, Wortel. Middag: Nasi Ketan (Ketan), Flimty Flimty, Ikan Tuna, Indomie Kaldu Ayam, Melon. Snacks/Annat: Richoco Siip. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|