Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
88,4 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 33,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1246 kcal
|
Fett: 36,81g | Prot: 44,32g | Kolh.: 189,12g.
Frukost: Mandalina (Mandalin Portakal), Elma. Lunch: Karisik Tost. Middag: Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası, Yoğurt, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Yulaf Lapası, Ceviz, Süt, Doğal Peynir, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dilaratamer26 's vikthistorik
|