Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
60,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1515 kcal
|
Fett: 64,11g | Prot: 89,80g | Kolh.: 141,51g.
Frukost: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Протеин Бар Протеиновый Батончик Банан, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Чайхона Шаурма с Курицей, Слабое Кофе с Сахаром. Middag: Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Heinz Кукуруза Сладкая, Яйцо-Пашот. Snacks/Annat: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Конфета, Ого Сушки Мини на Фруктозе. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Планка - 1 timme, Elliptisk Maskin - 47 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|