Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
3418 kcal
|
Fett: 61,04g | Prot: 262,14g | Kolh.: 458,47g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Lunch: Aldi A Hackfleisch Fettreduziert, Aldi A Hänchenbrustfilet, Aldi A Reiswaffeln Meersalz, Ei, Kaufland A Reis Basmati, Kaufland A Reis Thai Duftreis, Kaufland A Spitzen Langkorn-Reis. Middag: Äpfel, Ponnath Schinkenbraten, Hofburger Gouda Leicht, Mühlen Gold Sandwichtoast Weizen, Banane, A Schoko und Keks, Aldi A Schoko Balls, Aldi A Cornflakes. Snacks/Annat: Choceur Tropen Gold, Pearl River Bridge Dunkle Soja-Sauce, Kim Tomaten Ketchup, Aldi A Leinöl. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|