|
yeniden başlamak
|
82 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1155 kcal
|
Fett: 50,03g | Prot: 40,60g | Kolh.: 145,51g.
Frukost: Su, Çay (Demlenmiş), İHE Akdeniz Ekmeği , Zeytin, Bal, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz. Middag: Armut, Tam Buğday Ekmeği, Lahana Sarması, Ispanak Yemeği. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gulcinates48 's vikthistorik
|