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ist ok. hab gestern echt gefressen. viel Eiweiß. und abends Schoki von Wiesinger.
heute Mandelmilch Tag.
morgen fisch Tag.
hab derzeit oft "Extremhunger". aber der geht vorbei, wenn man abwartet.
genug trinken!
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51,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
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816 kcal
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Fett: 42,78g | Prot: 14,72g | Kolh.: 89,36g.
Frukost: RUF Puddingpulver Vanille, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Middag: Merci Schokokugel. mer...
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1950 kcal
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Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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