Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
91 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
2524 kcal
|
Fett: 122,96g | Prot: 101,83g | Kolh.: 243,73g.
Frukost: Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds. Lunch: Boiled Egg, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil. Middag: PnP Butternut, Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Lancewood Double Cream Yoghurt, Red Table Wine, Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Beacon Liquorice Allsorts, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|