Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
78,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1745 kcal
|
Fett: 60,42g | Prot: 111,22g | Kolh.: 189,60g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding , Куриные Грудки (Запеченые), Доброном Сыр Костромской 45%, Fazer Хлебец Подовый с Кускусом, Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко 2,5%. Lunch: Fazer Хлебец Подовый с Кускусом, Брест Литовск Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Middag: Банан, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Куриные Грудки (Запеченые), Чеснок, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов. Snacks/Annat: Апельсин, Вкусвилл Десерт на Кокосовой Основе Клубника 🍓, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Агуша Молоко 2,5%, Мандарины, Мандарины. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|