Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
81,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1640 kcal
|
Fett: 55,47g | Prot: 168,63g | Kolh.: 124,98g.
Frukost: Epigamia Strawberry Greek Yogurt, Protein Bar, Coffee with Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. Lunch: Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Shrimp (Cooked). Middag: Amul Fresh Paneer, Greek Salad, Boiled Egg. Snacks/Annat: Green Tea, Amul Fresh Paneer, Kidney Beans , Coffee with Milk. mer...
|
|
2902 kcal
|
Träning:
Tennis - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arashdaddy 's vikthistorik
|