Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
97,1 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
2504 kcal
|
Fett: 98,48g | Prot: 138,85g | Kolh.: 251,72g.
Frukost: Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät, Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto, Chiquita Banaani, Nalle Pikakaurahiutale. Lunch: Kevytmaito (2%), Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät, Rainbow Kermajuusto, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Saarioinen Vaalea Karjalanpiirakka. Snacks/Annat: Rainbow Kermajuusto, Rainbow Kermajuusto 17%, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Saarioinen Vaalea Karjalanpiirakka, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Fazer Puikula Kaura, Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto, Maitokolmio Fit Maitorahka, Red Bull Energiajuoma. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|