Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
86,7 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1659 kcal
|
Fett: 65,62g | Prot: 122,51g | Kolh.: 141,49g.
Frukost: RIOBA Сливки 10%, Яйцо, Сыр, Банан, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Царь Каша 4 Злака. Lunch: Heinz Терияки Соус , Nutiva Кокосовое Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Батончик Неглазированный «Двойной Шоколад». mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dashanavik 's vikthistorik
|