Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1048 kcal
|
Fett: 44,76g | Prot: 40,16g | Kolh.: 128,50g.
Frukost: Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang, Buah Naga, Dua Kelinci Usagi Puff Caramel, So Nice Sosis Ayam. Lunch: Bawang Bombay Dimasak , Saori Saus Teriyaki, Tahu, Kentang Rebus, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Middag: Kentang Rebus, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar, Deka Wafer Roll, Yupi CAlci Bean, Cheetos Jagung Bakar, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aespaofpcy_ 's vikthistorik
|