|
после тренировки вес +500 гр
|
55,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1416 kcal
|
Fett: 55,47g | Prot: 83,55g | Kolh.: 149,18g.
Frukost: Коровка из Кореновки Сгущёнка, Творожная Запеканка с Бананом. Lunch: Петелинка Котлета Куриная на Пару, SPAR Овощи на Пару, Мираторг Крем-Суп из Брокколи. Middag: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Вологодское Яйцо, Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром", Оливковое Масло, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Annat: Бабаевский Конфета Белочка, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Campina Сливки Порционные, Haribo Жевательный Мармелад, Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Белый Город Молоко 2,5%. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alinakowa 's vikthistorik
|