Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
46,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1253 kcal
|
Fett: 31,55g | Prot: 146,77g | Kolh.: 93,17g.
Frukost: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Тихоокеанская Треска, Фасоль Стручковая. Middag: Каждый День Арахис Жареный Соленый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Крабовые Палочки. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Победа Шоколад 72% на Стевии. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|