Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1171 kcal
|
Fett: 41,79g | Prot: 93,42g | Kolh.: 122,56g.
Frukost: Espinacas, Tocino, Jugo Verde, Nopales, Huevo. Lunch: Aguacate, Jitomate, Pechuga de Pollo, Bolillo. Middag: Aguacate, Sanissimo Salmas (Paquete), Jitomate, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: Lala Leche Light , Jícama, Okko Chia, Nuez Moscada, Almendras, Fresas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar . mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|