Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
65,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1463 kcal
|
Fett: 60,30g | Prot: 68,74g | Kolh.: 167,03g.
Frukost: Чай, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Крестьянский Хлеб . Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Акконд Трюфель, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Разуменская Индейка Филе Бедра Индейки. Middag: Банан, Мандарины, Творог 9%. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
силовая тренировка на низ - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|