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sólo a 5 kg es algo que nunca me imaginé en solo 7 meses haber perdido 15 kg me siento tan feliz y me enorgullece....obviamente me motiva a seguir
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72,7 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
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925 kcal
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Fett: 31,40g | Prot: 56,84g | Kolh.: 108,66g.
Frukost: Mate Amargo. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Chuleta de Ternera. Middag: Huevo, Tomates, Chauchas, Salsa Bolognesa, Dos Hermanos Arroz, Galletas de Arroz. Snacks/Annat: CasanCrem Queso Untable (30g), Arcor Galletitas Serranas. mer...
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1947 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
te felicito! hiciste alguna dieta o solo te manejaste con bajar el consumo de calorías?
18 jan 21 av medlem: dafne2412
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Gracias sólo baje el consumo de calorías e implemente caminata de una hora y media 5 a 6 días en la semana. Yo que no te caminaba de 5'😀
18 jan 21 av medlem: jaque.y.barrios
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19 jan 21 av medlem: jaque.y.barrios
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Que bueno, yo por el momento empecé con ejercicio en casa, se me complica un poco salir a caminar pero si eh bajado el consumo de calorías, espero bajar!
21 jan 21 av medlem: dafne2412
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Si dafne 2412 de a poquito todo se puede
21 jan 21 av medlem: jaque.y.barrios
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jaque.y.barrios 's vikthistorik
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