Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 72 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
2560 kcal
|
Fett: 71,00g | Prot: 115,50g | Kolh.: 406,93g.
Frukost: Elviart Καλοϊδας Πίτες Με Αλεύρι Καλαμποκιού (Pitas with Corn Flower), LIDL-GALPO Φέτα (Feta). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Land Food CY Th.Vassilief Χαρουπάλευρο 600 Γρμ (Carob Powder 600 Grms). Middag: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Onions, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Bell Peppers, Sweet Red Peppers, Lidl Nixe Sardines in Sunflower Oil Net Weight 90 Grm. Snacks/Annat: Granny Smith Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pear, Red Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Oranges, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|