Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
82,9 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
2432 kcal
|
Fett: 77,50g | Prot: 140,58g | Kolh.: 290,66g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, La Integral Bisquets Integrales, Queso Americano, Jamón de Pavo, Bimbo Pan, Café con Leche. Lunch: Frijoles Refritos, Arroz Blanco, Bistec de Res, Bolillo. Middag: Sello Rojo Leche Entera, Budín. Snacks/Annat: Coffee-Mate Crema para Café , Azúcar, Café. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
basquetbol - 3 timmar, correr 4k - 42 minuter, Vila - 12 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis varguez 's vikthistorik
|